KopteJe hoofd staat nooit stil. Je piekert, analyseert en controleert tot je er uitgeput van bent, en ergens diep vanbinnen weet je dat je jezelf kwijt bent geraakt.
Deze 10-daagse online training begeleidt je stap voor stap van je hoofd naar je hart, zodat je eindelijk weer voelt wat jij nodig hebt, via zachte dagelijkse oefeningen op jouw eigen tempo.kst 1
Je hoofd staat nooit stil. Je ligt 's nachts wakker en maakt je zorgen. Over geld, je relatie, je werk, je toekomst, je kinderen. Je piekert, analyseert en controleert tot je er uitgeput van bent, en ergens diep vanbinnen weet je dat je jezelf kwijt bent geraakt.
Deze 10-daagse online training begeleidt je stap voor stap van je hoofd naar je hart, zodat je eindelijk weer voelt wat jij nodig hebt, via zachte dagelijkse oefeningen op jouw eigen tempo.
Daarna wordt je wakker met een gevoel van rust. Ook als er uitdagingen zijn, weet je dat je ze draagt. Je vertrouwt erop dat het goed komt.
Van hoofd naar hart
In tien dagen leer je zakken van je hoofd naar je hart,
zodat je eindelijk voelt wat je al zo lang weet.
Van hoofd naar hart in 10 dagen,
zonder prestatiedruk, op jouw tempo
Voor vrouwen die te veel in hun hoofd zitten en verlangen naar rust, zachtheid en verbinding met zichzelf. In 10 dagen leer je je gedachten tot rust te brengen, je lichaamssignalen te vertrouwen en vanuit je hart te leven.
_edited.jpg)
%20Karen%20Nachtergaele%20Fotografie-57_websize%20(1)_edited.jpg)
Wat bereik je na deze 10 dagen?
-
Je gedachten krijgen eindelijk rust.
Niet door ze weg te duwen of te negeren, maar door ze te leren observeren vanop een zachte afstand. Je hoofd hoeft niet langer op volle toeren te draaien. Je leert technieken die je dagelijks kunt toepassen, zoals de wolkentechniek en hartademhaling, waardoor de constante stroom van gedachten langzaam stiller wordt. En in die stilte ontstaat ruimte. Ruimte voor jou.
-
Je voelt weer wat goed voor je is, voordat je hoofd het overneemt.
Dat gevoel van twijfelen, wikken en wegen tot je er duizelig van wordt? Dat verschuift. Je leert het verschil voelen tussen wat je hoofd zegt en wat je hart weet. Die innerlijke wijsheid was er altijd al. Ze wachtte alleen op een uitnodiging.
-
Je lichaam mag weer spreken, en jij leert luisteren.
Spanning in je schouders, een knoop in je maag, een oppervlakkige adem: je lichaam communiceert voortdurend. Na deze 10 dagen begrijp je die signalen en weet je hoe je erop kunt antwoorden. Niet vanuit controle, maar vanuit vertrouwen. Zachtheid. Verbinding met jezelf.
Wanneer je hoofd nooit stilstaat
Je ligt 's ochtends nog maar net wakker en het denken is al begonnen. De lijst met dingen die moeten. De mail die je nog moet beantwoorden. Het gesprek van gisteren dat je maar blijft herkauwen. Je hoofd draait op volle toeren, analyseert, plant, controleert, en ergens diep vanbinnen fluistert iets: dit is niet hoe het moet zijn.
Je ademt oppervlakkig. Je schouders zitten hoog, je kaken staan op slot. Je neemt beslissingen vanuit angst en twijfelt daarna nog uren of je het wel goed hebt gedaan. Je scrolt even op je telefoon om niet te hoeven voelen wat er eigenlijk is. Je vult je agenda zodat de stilte geen kans krijgt.
Want stilte is soms het engste wat er is.
Ondertussen verlies je de verbinding met wat je écht voelt. Niet wat je denkt dat je voelt, niet wat logisch zou zijn om te voelen, maar wat er diep vanbinnen leeft. Je lichaam probeert je iets te vertellen, maar je hoofd is te druk om te luisteren.
Het gevoel dat er iets moet veranderen is er. Alleen weet je niet waar te beginnen.
Zo voelt het als je thuiskomt bij jezelf
Stel je voor dat je opstaat zonder dat je hoofd meteen overneemt. Dat je even ademhaalt en voelt hoe het met je is, voor je de dag invult. Dat je een beslissing neemt en er rustig bij blijft, zonder uren te twijfelen of het wel klopte.
Dat je lichaam weer mag spreken en dat jij luistert.
Dat zachtheid geen zwakte meer is, maar je grootste kracht.
In de 10-daagse Van hoofd tot hart neem ik je stap voor stap mee op een zachte reis naar binnen. Elke dag ontvang je een mail met een korte video en een concrete oefening die je meteen kunt toepassen. Geen ingewikkeld platform, geen lange sessies, geen prestatiedruk. Gewoon een dagelijks moment voor jezelf, op jouw tempo.
Je leert het verschil voelen tussen denken en voelen. Je ontdekt hoe je je gedachten kunt observeren zonder erin mee te gaan. Je leert ademen naar je hart, luisteren naar je lichaam, en vertrouwen op wat je vanbinnen weet.
Na tien dagen voel je het verschil. Niet omdat je harder hebt gewerkt, maar omdat je eindelijk even gestopt bent.
Dit is geen zoveelste cursus over mindfulness of zelfzorg. Van hoofd tot hart is een zachte, stapsgewijze begeleiding die je dag na dag meeneemt van het drukke denken naar het stille weten van je hart, via concrete oefeningen die je meteen voelt in je lichaam.
Je gaat helemaal op eigen tempo, zonder prestatiedruk en zonder dat iemand je bekijkt of beoordeelt. Elke dag ontvang je een mail met een korte video en een eenvoudige oefening, en alle lessen blijven daarna beschikbaar zodat je ze kunt herhalen wanneer jij dat wilt.
Je hebt geen voorkennis, ervaring met meditatie of speciale vaardigheden nodig. Elke dag vraagt slechts een klein momentje voor jezelf, en de oefeningen zijn zo opgebouwd dat je ze meteen kunt toepassen, ook midden in een drukke week.
Ik geloof niet in vechten tegen je gedachten. Want hoe harder je vecht, hoe luider ze worden.
Wat ik wél geloof: ruimte maken werkt. Zachter worden werkt. Naar binnen keren werkt.
Via de wolkentechniek leer je gedachten observeren zonder erin mee te gaan. Je ziet ze voorbijdrijven, als wolken aan een hemel. Jij bent de hemel. Rustig. Wijd. Altijd aanwezig.
Via hartademhaling zak je letterlijk van je hoofd naar je hart. Eén ademhaling tegelijk. Elke dag een kleine stap, elke dag een beetje meer verbinding met wie je werkelijk bent.
Niet harder werken aan jezelf. Zachter worden voor jezelf.
Dit is de kern van de 10-daagse training Van hoofd tot hart. Tien dagen, tien kleine stappen. Elke dag een mail met een korte video en een concrete oefening. Stap voor stap, op jouw tempo, zonder prestatiedruk.
Op dag 10 sluit je af met iets bijzonders: jouw persoonlijk hartplan, je hartanker en je hartbelofte. Een krachtig en hoopvol sluitstuk dat je meeneemt in je verdere leven.
Dit krijg je allemaal:
De 10-daagse online training Van hoofd tot hart bestaat uit:
1. Welkomstmail op dag 0, zodat je weet wat je kunt verwachten en je je meteen welkom voelt.
2. 10 dagelijkse mails met daarin een korte video die de oefening uitlegt, een volledige les met concrete stappen, en ruimte om je eigen ervaringen op te schrijven.
3. Concrete technieken die je meteen kunt toepassen: de wolkentechniek om gedachten te observeren, hartademhaling om te zakken van hoofd naar hart, meditaties, luisteren naar je lichaam, je intuïtie vertrouwen, controle loslaten, emoties voelen, jezelf liefhebben, innerlijke stilte vinden ...
4. Een krachtig sluitstuk op dag 10, als bonus: jouw persoonlijk hartplan, hartanker en hartbelofte.
5. Alle mails en oefeningen blijven voor altijd beschikbaar. Je kunt ze herhalen wanneer je dat nodig hebt, zo vaak als je wilt.
Totale waarde: 150,00€
Jouw investering vandaag:
Ik weet hoe het voelt om vast te zitten in je hoofd. Ik heb het zelf allemaal doorleefd.
Een leven dat wel eens stroomopwaarts stroomt ... Een job in een gouden kooitje (onderwijs) dat me geen vervulling meer bracht ... En na het verlies van mijn te vroeg geboren dochtertje en meerdere dierbaren vond ik mezelf terug in een wereld die ik niet meer begreep. Mijn hoofd draaide overuren. Ik dacht, analyseerde, controleerde. Maar voelen, echt voelen, dat was ik verleerd.
Via stilte, innerlijk werk, massa's opleidingen en concrete technieken vond ik mijn weg terug naar mijn hart. Die weg heeft mijn leven veranderd. En sindsdien begeleid ik vrouwen die datzelfde verlangen: thuiskomen bij zichzelf.
De oefeningen in deze training zijn niet theoretisch. Ze zijn direct voelbaar. Eenvoudig genoeg om vandaag mee te beginnen, diepgaand genoeg om iets in je te verschuiven.
Klaar om naar je hart te luisteren?
Je hoofd heeft lang genoeg het woord gehad. In 10 dagen leer je op een zachte, stapsgewijze manier zakken naar rust, naar gevoel, naar jezelf. Voor 79 euro begin je morgen al. Of nee, vandaag.
Ja, ik wil Van hoofd tot hart: